#MAKomania_техника «Я и моя лень»
Автор: Сергей Федоров
Одним из качеств успешного человека является умение отдыхать и расслабляться. А что делать, если этап отдыха затянулся, расслабление перешло (трансформировалось) в лень, лень привела к апатии, а апатия в свою очередь «усиливает» (утверждает) бездействие?
Следующая техника поможет вам разобраться в этом вопросе.
✅Цель: Найти первопричину безделья. Определить вторичные выгоды, скрывающиеся за личиной лени. Найти ресурсы, способные помочь избавиться от данной пагубной привычки.
✅Рекомендуемые материалы: Лист/ы А4 либо блокнот, ручка. Любая колода метафорических ассоциативных карт.
В зависимости от контекста запроса вы также можете использовать и денежные колоды МАК.
✅Алгоритм работы:
🔸Перетасуйте колоду. Вытащите в закрытую одну карту. Положите ее перед собой.
Переверните карту. Сфокусируйтесь на образе, изображенном на карте.
С помощью карты ответьте на вопросы:
- Что для меня лень?
- Как я воспринимаю свою лень?
- Как я к ней отношусь?
Постарайтесь как можно детальнее ответить на каждый вопрос.
Все осознания отображайте в блокноте, либо записывайте на листе бумаги для дальнейшего анализа и разбора.
🔸Вытащите вслепую вторую карту.
Глядя на карту ответьте на вопрос:
- Какие вторичные выгоды я получаю, когда ленюсь?
Отобразите осознания на листе бумаги, либо занесите в блокнот.
🔸С помощью третьей карты, также выбранной вслепую найдите ответ на вопрос:
- Какова основная (глубинная) причина моего «неохота»?
🔸Четвертая карта должна дать ответ на вопрос:
- Что мне поможет избавиться от моей лени и стать более целеустремленным?
В данном пункте вы можете работать как с исходной колодой, так и добавить дополнительно ресурсную колоду.
Количество карт может быть от 1 до 3.
Вы можете начать работать с одной картой, а в последующем добавлять карты по мере необходимости.
🔸Дополнительно вы можете вытащить еще несколько карт и ответить на вопросы:
- Как я могу использовать свою лень в качестве ресурса?
- Кто мне может помочь на пути избавления от лени?
Проведите анализ написанного, сделайте необходимые выводы.
Ответьте на вопрос:
- Какие 2-3 действия я готов предпринять в ближайшие три дня, чтобы побороть (преодолеть, уменьшить) влияние лени на мою жизнь?
Живите без лени!
...
Техника из книги "Успешный сМАК" 👉🏻 https://vk.cc/c9kJD7
...
На фото карты из колоды "В поисках смысла" 👉🏻 https://vk.cc/atIzF4
